Yoga Kurse momentan nur online!!!


Für alle Kurse bitte ich um vorherige Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Yogamatten, Kissen und Decken sind reichlich vorhanden, bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Hatha Yoga


Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und alle Wiedereinsteiger.

Die Kurse sind als Präventionskurs anerkannt und können von der Krankenkasse bezuschußt werden.

Achtsames praktizieren des klassischen Hatha Yoga bestehend aus den:

Körperstellungen  (Asanas)

Die Hatha Yoga Grundstellungen wirken ganzheitlich auf unseren Körper, die Gelenke Muskeln, Sehnen und Bänder werden mobilisiert, gestärkt und gedehnt, die Wirbelsäule wird flexibler. Die Funktionen der inneren Organe und Chakren (Energiezentren) kommen ins Gleichgewicht.

Atemübungen (Pranayama)

Am Anfang jeder Stunde haben eine reinigende Wirkung auf die Atmungsorgane und geben neue Energie für Körper und Geist.

Entspannungsübungen

Führen zu innerer Ruhe und aktivieren die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist.



Yoga Einzelunterricht


Wünschen sie sich ein ganz persönliches auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga Übungsprogramm?

Gemeinsam erarbeite ich mit Dir eine auf Deine körperlichen Bedürfnisse angepasste Yoga Übungspraxis.

Je nach Ausrichtung Deiner individuellen Ziele,

- willst Du beweglicher werden?

- Dich besser entspannen können?

- suchst Du Hilfe bei körperlichen Beschwerden?

- willst Du einfach gesund und leistungsfähig bleiben?

- Du wünschst Dir terminliche Flexibilität?

Egal welches persönliche Ziel Du verfolgst und wieviel Zeit Du investieren möchtest entwickele ich mit Dir Dein eigenes Yoga Übungskonzept aus Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation.

Du übst Dein individuelles Yoga unter meiner Anleitung ein, um es später eigenständig praktizieren zu können.

 

 

Vereinbare Deinen individuellen Yoga Termin!


Yoga im Unternehmen


Yoga im Büro

Fördert die Gesundheit, Motivation und Konzentration am Arbeitsplatz. Die Übungen werden an die räumlichen Gegebenheiten in Ihrem Unternehmen angepasst.

Zur Entschleunigung des hektischen Berufsalltages können die Yogastunden vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder zum Feierabend das Wohlbefinden der Mitarbeiter stärken.

Yoga kann sitzend auf Stühlen, als auch liegend auf Matten

z.B. in Konferenzräumen angeboten werden.

Gerne erstelle ich Ihnen, ein auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Angebot.

 

 


Online Yoga


Hatha Yoga Präventionskurse für Anfänger und Mittelstufe  online

 

Diese Kurse findet ausschließlich online per Livestream statt.

Er kann ebenso von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Du benötigst ein Laptop oder Handy und eine stabile Internetverbindung.

 

Zur Vorbereitung deiner Yoga Einheiten zu Hause wäre eine Yoga Matte von Vorteil, ein Sitzkissen und Du solltest eine Decke parat haben für die Endentspannung.

Schön ist es, wenn Du  Dich an einen ungestörten Ort zurückziehen kannst.

 

Inhaltlich entspricht der Kurs meinen live Kursen mit kleinen Anpassungen an das virtuelle Medium.

Du praktizierst mit mir:

Yoga Körperstellungen (Asanas)

Atemübungen 

Entspannungsübungen/ Autogenes Training, PMR, Meditation.

 



 

 In allen Kursen ist eine Abrechnung als Präventionskurs über die Krankenkasse möglich.

Bitte melden Sie sich vorher per Mail über Kontakt oder Telefon an.

 

Kursplan live entfällt aus aktuellem Anlass!!!

Kursplan online

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
     

 

 
         
         
         

Hatha Yoga I

Mittelstufe

19:30 Uhr - 21:00 Uhr

 

Hatha Yoga II

Anfänger und Widereinsteiger

20 Uhr - 21:30 Uhr

   

 Die Onlinekurse finden über" Jitsi meet" statt, die Zugangsdaten bekommt Ihr nach Zahlungseingang der Kursgebühr,    sowie alle technischen Informationen zur Nutzung.